フィジカルアップクラス

ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、逆立ち、コンパウンド、アクロバット、マット運動、などからダンスに必要な身体能力、運動神経のアップにつながるベーシックトレーニングのクラス。姿勢(体のバランス)から心掛けてみましょう!

詳細

日時:毎週土曜日 17:00-18:00
場所:チョコレートホールBF
対象:小学生〜一般
利用:3ビート(フリーパス使用不可)
内容:毎週、異なるプログラム

日程内容備考
8/8(土)●ストレッチ
●筋トレ
●体力アップトレーニング
●マット運動全般
代講:TARBO
8/15(土)●ストレッチ
●筋トレ
●体力アップトレーニング
●アクロバット(側転と逆立ちがある程度できる方)
8/22(土)●ストレッチ
●筋トレ
●「超」体力アップトレーニング
8/29(土)●ストレッチ
●筋トレ
●体力アップトレーニング
●アクロバット(側転と逆立ちがある程度できる方)

よくある質問

Q どんなことをするの?
A ストレッチ、筋トレ、体力アップ、逆立ち、マット運動などから身体能力、バランス力のアップを目指します。

Q 毎週通う必要があるの?
A いいえ。その日ごとの内容を確認していただき受講してみてください。ご自宅でもできる内容も行います。

Q マット運動とは?
A 前転、後転、側転、ロンダートなどダンスの「フロア技」などに活かせる体作りを行います。

Q アクロバットはどんな事をするの?
A 「希望者のみ」その人に応じた内容を行います。バク転、バク宙、ロンダートバク転などマットを使用しての運動を行います。しっかりとサポートをしますので、初心者の方でも大丈夫です。

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